Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2021
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93,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 24,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2588 kcal
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Gord: 100,40g | Prot: 163,36g | Carbs: 258,83g.
Café da Manhã: Indomart Tempe Mendoan, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Bimoli Minyak Goreng, Bakwan, Telur, Telur Rebus, Yellowfit Nasi Uduk Komplit. Lanches/Outros: Martabak Telur. mais...
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2397 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas e 13 minutos, Dormir - 5 horas e 47 minutos. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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