Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2021
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64,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1330 kcal
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Gord: 29,01g | Prot: 84,45g | Carbs: 177,98g.
Café da Manhã: Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Brombeeren. Almoço: Gutfried Hähnchenbrust Natur, Edeka Serrano Schinken, Milram Skyr Körnig, Gutfried Roast Chicken , Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Cocktailtomaten, REWE Brotzeitgurken, Chiquita Banane. Jantar: Kühne Balsamissimo Cremig Mild, Gurke (Geschält), Real Thai Massaman Curry Paste, Little Lunch Tomatensuppe mit Chili und Basilikum , Gutfried Hähnchenbrust Natur, Kräutertee (außer Kamille), Gekochtes Ei, Milram Skyr Körnig. Lanches/Outros: Seeberger Mandeln, Brombeeren, Himbeeren, Müller Reine Buttermilch, Hipp Pfirsich mit Apfel, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Karotten, Zitronensaft, Kräutertee. mais...
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2615 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Crosstrainer - Home - 45 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Ler - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Yoga - 30 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jolly101
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