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2994 kcal
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Gord: 73,98g | Prot: 128,78g | Carbs: 459,37g.
Café da Manhã: Apel Fuji, Quaker Instant Oatmeal, Energen Rasa Kacang Hijau, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Roti Keju, Pisang Goreng, Pisang Goreng. Almoço: Yakult Yakult, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Pakcoy. Jantar: Pakcoy, Tempe Goreng Tepung, Indomie Mi Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Lanches/Outros: Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Abdominal - 13 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de adit novakh
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