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Breakfast setelah jogging 30 menit, jalan kaki 30 menit
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1468 kcal
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Gord: 59,83g | Prot: 123,12g | Carbs: 116,92g.
Café da Manhã: Keripik Singkong, Mentimun (dengan Kulit), Kewpie Thousand Island Dressing, Edamame, Jagung Manis Kuning, Wortel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada, Telur Rebus. Almoço: Putih Telur Matang, Del Monte Barbeque Sauce, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus. Jantar: Putih Telur Matang, Mentimun (dengan Kulit), Kewpie Thousand Island Dressing, Edamame, Jagung Manis Kuning, Wortel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada. Lanches/Outros: Pangsit Goreng, Tahu Bakso. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Yoga - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 31 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 12 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de luthfitanurrosyidah
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