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makan malam serba protein 381kalori 37.5gr protein..
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1353 kcal
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Gord: 43,86g | Prot: 82,99g | Carbs: 161,82g.
Café da Manhã: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Bawang , Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Almoço: Sayur Bening Bayam, Brownies, Bolu Pisang. Jantar: Apel, Uleg Sambal Bawang , Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur, Dada Ayam, Tempe. Lanches/Outros: Siantar Top French Fries 2000, Wall's Cornetto Strawberry Vanilla. mais...
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2308 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 40 minutos, de Pé - 1 hora, Assistir TV - 1 hora, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de riastiwi
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