Jornal de 泡芙查琳, 01 out 21

請假在家休息
早餐:永和豆漿、蛋餅、燒餅夾蛋、油條
午餐:自家煮
晚餐:火鍋
宵夜:檸檬梅汁
輔助:益生菌、維生素B群、D3、葉黃素

2709 kcal Gord: 90,25g | Prot: 130,73g | Carbs: 350,11g.   Café da Manhã: 八方雲集 豆漿, 燒餅, 蛋餅, 永和豆漿 油條. Almoço: 自助餐. Jantar: 火鍋. Lanches/Outros: 梅汁. mais...
1800 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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