não é o indicado.. mas resulta. desde que haja déficit perdes peso sim (até só comendo bolos podes perder peso, mas não aconselho 😂) , mas o ideal seria haver equilíbrio dos macros, focar em bons hidratos, boas fontes de proteína (como frango, ovo , atum, etc) e gorduras boas como azeite, nozes, sementes etc.