|
وزنت نفسي ولقيت نفسي تخنت ٣ ك بعد ما كنت خسيت .💔بجد مضايقة أوي.. ونفسي أرجع اخس تاني💔🥺 يارب كل اللي بيحاول عشان يخس ربنا يحققله ويوصل للوزن اللي عاوزه 🥺
|
78,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Gord: 57,72g | Prot: 71,50g | Carbs: 197,36g.
Almoço: كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), مكسرات فلفل رومي اخضر, البصل, الخيار (مع القشرة), الجزر, لحم البقر, الأرز المقلي. Jantar: عيش بلدي عيش بلدي , الباذنجان, جبنة الدهن, جوافة, التفاح, بطاطا بطاطا مشويه, Egyptian Snacks ( فايش صعيدي بالحليب والسمنة), الحليب كامل الدسم, الجزر, بيضة مسلوقة. mais...
|
|
2362 kcal
|
Exercício:
Zumba - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 12 horas. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|