Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2021
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74,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2995 kcal
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Gord: 74,92g | Prot: 169,69g | Carbs: 398,48g.
Café da Manhã: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Almoço: Lidl Forellenfilets Geräuchert, Zucchini, Ei, Salakis Feta Light, Extra Natives Olivenöl, Kirschtomaten, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Blaubeeren, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Lindt Edelbitter Mild 85%. Jantar: Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Lanches/Outros: Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Doppelherz Omega-3, Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin. mais...
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2854 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 12 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 25 minutos, de Pé - 10 minutos, Ler - 1 hora, Estar Sentado - 48 minutos, Trabalho - 1 hora e 41 minutos, Descansar - 10 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 40 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de m6646734-37
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