Jornal de fall_out_girl_92, 30 set 21

Доброе утро!☕️ съездила значит отпуск 😅 сбила все питание, а это значит плюс на весах и в объёмах 🤪 сегодня уже иду на тренировку и восстанавливаю питание !💪 в тарелке вкуснецкий овсяноблин с творожным сыром и помидором))

---

1240 kcal

Gord: 41,96g | Prot: 99,85g | Carbs: 115,20g.   Café da Manhã: Хохланд Творожный Сыр, Помидоры, Жареное Яйцо, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе. Almoço: Чай, Dolmio Пицца-Соус Томатный, Морковь, Лук, Куриный Фарш, Barilla Лапша. Jantar: Простоквашино Творог 2%. Lanches/Outros: Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Малина, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Пятерочка Груша Сезонная . mais...

1241 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora e 33 minutos, Apple Health - 22 horas e 27 minutos. mais...