Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2021
|
53,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1528 kcal
|
Gord: 48,91g | Prot: 89,83g | Carbs: 197,59g.
Café da Manhã: Яблоко, Smartbar Гранола с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, Чай, Малина, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%. Almoço: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Чай, Квашеная Капуста, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Любимое Молоко Сметана 15%, Борщ с Курицей. Jantar: Троекурово Котлеты Куриные Филейные, Молочная Станция Кефир 1%, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Укроп, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Помидоры, Миндаль Миндаль, Чернослив Свежий, Яблоко. mais...
|
|
1657 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Cross Training - 45 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pogarskaya_nata
|