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1628 kcal
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Gord: 52,18g | Prot: 103,03g | Carbs: 190,89g.
Café da Manhã: 巧克力高蛋白燕麥鬆餅（戰神）, 黑咖啡, 番薯/地瓜. Almoço: 高麗菜, 鼎泰豐 蝦肉紅油抄手, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升). Jantar: 7-11 石安牧場溏心蛋筍飯飯糰（圓）, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蘑菇）. Lanches/Outros: 北海 鱈魚香絲 (30g), 7-11 水煮蛋, Authentic bakery 麻糬月餅, 高坑 高梁酒辣味牛肉角. mais...
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1760 kcal
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Exercício:
慢跑 - 34 minutos, Pular Corda - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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