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Almoço e primeira refeição do meu dia/pós treino: 120g de arroz 150g de tilápia e muito repolho refogado.
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1059 kcal
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Gord: 21,09g | Prot: 84,39g | Carbs: 140,59g.
Café da Manhã: Repolho Refogado, Abóbora Cabotia, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Optimum Nutrition Whey Protein, Maçã, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Almoço: Piá Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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Histórico de Peso de Dudaalamb
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