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1326 kcal
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Gord: 45,26g | Prot: 113,26g | Carbs: 118,70g.
Café da Manhã: PH Nutrition Whey Protein, Pepaya. Almoço: Bawang Bombay Dimasak , Tomat Ceri, Shirataki Nasi, Ikan Salmon Panggang , Saori Saus Teriyaki. Jantar: Shirataki Nasi, Tahu Susu, Ikan Panggang. Lanches/Outros: Roti Gandum Panggang, Jus Alpukat, Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate. mais...
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1407 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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