Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2021
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58,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1047 kcal
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Gord: 39,15g | Prot: 57,59g | Carbs: 124,21g.
Café da Manhã: Sunpride Pisang Single. Almoço: Sayur Campuran, Uleg Sambal Rawit, Kikil, Tempe Mendoan, Ikan Lele, Nasi Putih. Jantar: Tempe Mendoan, Kikil, Uleg Sambal Rawit, Sayur Campuran, Ikan Lele, Nasi Putih. mais...
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1748 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Lakukan olahraga full body pakai dumbell bisa ikuti video youtube yang ada di channel youtube skwad fitness jangan lupa sebelum olahraga sarapan, terus pemanasan sesudah olahraga pendinginan. Serta jangan lupa pakai sport bra, kaus olahraga menyerap keringat dan celana olahraga gitu Dessy.Indah11
28 set 21 por membro: tety0
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@tety0 siap kakak.. makasih sarannya. Aku lagi fokusin ke latihan beban pake resistance band dan sepedahan. Alhamdulillah. Hari ini turun di angka 57 🥳
30 set 21 por membro: dessy.indah11
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Histórico de Peso de dessy.indah11
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