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1031 kcal
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Gord: 37,22g | Prot: 44,91g | Carbs: 135,61g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Fugini Molho de Tomate, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Nino Pão Nino 100% Integral. Almoço: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Repolho, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Goiaba Vermelha, Gomas (Pedaços de Geléia). Lanches/Outros: Café com Açúcar, bolo salgado de brócolis. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Pedalar - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de duddamont
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