27 set 21 por membro: raaacangtip
|
Bingung, soalnya ya cuma numis sawi putih sama tempe goreng
Terus baksonya beli🥺🙏
27 set 21 por membro: anggieoctoditya
|
konsumsi brapa kalori kak dalam sehari
27 set 21 por membro: niniknh
|
27 set 21 por membro: Nabila Syhawwa
|
@niniknh aku 1032 ka, BMR ku dikurang 500
27 set 21 por membro: anggieoctoditya
|
bukan BMR KK hang dipotong tapi tdee nya dipotong 500
27 set 21 por membro: adelia.30
|
jangan makan pas bgt sama BMR pliss lebihin minimal 150 kalori dari bmr
27 set 21 por membro: adelia.30
|
@adelia.30 makasi ya udah diingetin🥺🙏
27 set 21 por membro: anggieoctoditya
|
Klw bisa nasi diganti sm sumber karbohidrat lainnya. Makan nasi siang aja. Hehe
27 set 21 por membro: suwitoashter7
|
saran aja kak , nasi nya siang aja yaa
27 set 21 por membro: ekobudiyati
|
kalo makan nasi 3x sehari banyak yg protes jg yee wkwkwk, semangat yaaaa kamu
27 set 21 por membro: channierubycha
|
27 set 21 por membro: wahyuniiz_
|
sama kakk, aku juga makan nasi 3x sehari cuman lebih dikurangi
27 set 21 por membro: yummybgtt
|
saran aja kalo di awal banyakin protein kurangi nasi. boleh makan nasi 3sendok pertiap waktu makan sisanya protein dan serat sampe kenyang.
beberapa hari juga malah makan sedikit aja udah kenyang bisa skip nasi nya
27 set 21 por membro: Rienna26
|
skip nasi di pagi hari sama MLM yak maksud nya. jangan juga gak makan nasi. kita juga butuh karbohidrat
27 set 21 por membro: Rienna26
|
nasi 3 sendok brp kall ya soaly apkasi cm ad mangkok.sm.gram
28 set 21 por membro: tanti savitri
|
@tanti savitri. Sekitar 55kalori
28 set 21 por membro: Rienna26
|
Kenapa aku makan nasi 3 kali sehari, karena kan diet bukan menghilangkan nasi tapi porsinya dikurangi+ aku juga punya asam lambung🙏😅
28 set 21 por membro: anggieoctoditya
|