Jornal de pauloboavida, 27 jul 14

Excessos de férias recuperados, e mais ainda :) . Mas tenho de rever a dieta pois tenho estado a ingerir demasiados carbo-hidratos e açúcares...

79,3 kg Perdidos até agora: 19,7 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1585 kcal

Gord: 53,65g | Prot: 74,18g | Carbs: 209,65g.   Café da Manhã: Fiambre de Peru, Pão de Mistura, Becel Gold. Almoço: Banana, Continente Mini Tostas, Pingo Doce Atum em Azeite. Jantar: Limiano Queijo Amanteigado, Continente Mini Tostas, Coxa de Frango, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ervilhas Cozidas, Canela, Banana. Lanches/Outros: McDonald's Sundae de Chocolate, Kiwi. mais...

1932 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...