Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2021
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58,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1546 kcal
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Gord: 71,73g | Prot: 58,17g | Carbs: 168,15g.
Café da Manhã: Fıstık Ezmesi, Ülker Çokokrem, Pınar Dana Uzun Sosis, Açma, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor. Almoço: Ceviz. Jantar: Peynirli Poğaça, Etli Nohut. Lanches/Outros: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Çerezya Soslu Mısır. mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Agachamento (GAP) - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 36 minutos, Descansar - 12 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de melinoe2
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