|
Новая неделя с повышением животных белков до 120: КБЖУ 1620/140/60/130 Ужин на 460 ккал стейк кеты на гриле, черный рис, брокколи с шампиньонами, сыр дор блю БЖУ 41/18/35
|
3473 kcal
|
Gord: 175,94g | Prot: 158,15g | Carbs: 317,87g.
Café da Manhã: Сметана 20%, Сырники 2% творог, Малина, Lindt Горький Шоколад 85%. Almoço: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Булгур (Вареный), Ашан Шампиньоны, Огурец, Брокколи, Индилайт Филе Грудки Индейки. Jantar: Брокколи, Ашан Шампиньоны, Помидоры, Царская Рыба Кета Стейк на Гриле, Агро-Альянс Рис Южная Ночь, Глобус Сыр Дор Блю. Lanches/Outros: ВкусВилл Чизкейк Сан-Себастьян, ВкусВилл Десерт Морковный Веган, ВкусВилл Конфеты Морковные, Вкусвилл Пирожное Клубника-Малина Веган, ВкусВилл Карамель Мягкая Классическая, SPAR Булочка Синнабон. mais...
|
|
2319 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Nadar (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, de Pé - 1 hora. mais...
|
|
 Comentários
Как вам чёрный рис? Где покупали, если не секрет?🙏 первый раз вижу 😍
26 set 21 por membro: Liza_mlias
|
Liza_mlias покупала в Ашане, красный рис еще довольно интересный на вкус, попробуйте! Любимый басмати все равно, но этот для разнообразия отлично подойдёт, особенно с морепродуктами
26 set 21 por membro: Kumаnika
|
Здорово) буду в Ашане- куплю обязательно! Спасибо 🥰🙏
27 set 21 por membro: Liza_mlias
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kumаnika
|