Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2021
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67,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1235 kcal
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Gord: 53,50g | Prot: 83,77g | Carbs: 108,06g.
Café da Manhã: 乾燥ヒマワリの種, マカダミアナッツ, ごぼう, ニンジン, 本みりん, まいたけ, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), 白だし, 料理のための清酒, もち麦100%(炊飯前), レタス, オリーブオイル. Almoço: 卵, もち麦100%(炊飯前), キムチ, ごぼう, ニンジン, 本みりん, まいたけ, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), 白だし, 料理のための清酒. Jantar: 国産サバのオリーブオイル漬け(サヴァ缶). mais...
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2145 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de vazele
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