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War ja klar, dass jetzt nochmal eine fette Schwankung kommt xD Egal, hab Zeit. 😅
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74,4 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 18,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1145 kcal
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Gord: 40,04g | Prot: 95,61g | Carbs: 99,20g.
Café da Manhã: Zentis Himbeere 50% Weniger Zucker, Aldi Vollkorn Knäckebrot , Gekochtes Ei, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Tomaten, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen Vital & Fit, Philadelphia So Leicht 3%. Almoço: Leinöl, Schwarzwaldmilch Speisequark Magerstufe, Pellkartoffeln, Rapsgold Reines Rapsöl, Iglo Filegro Rosmarin-Zitrone. Jantar: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere. Lanches/Outros: Kinder Schokolade. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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