Jornal de isnenykarianad, 24 set 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2021

71 kg Perdidos até agora: 2 kg. Ainda faltam: 16 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 24 setembro 2021:

535 kcal

Gord: 16,05g | Prot: 42,13g | Carbs: 54,86g. Café da Manhã: Cimory Squeeze Yogurt Peach. Almoço: Wortel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju, ABC Saus Sambal . Jantar: Mangga Muda. Lanches/Outros: Pepaya. mais...

1879 kcal

Exercício: Cardio - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,1 kg por Semana

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