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baje un 1 100 bamos bien
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85 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1061 kcal
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Gord: 16,62g | Prot: 40,25g | Carbs: 206,10g.
Café da Manhã: Piña, Queso Cheddar o Queso Americano (Bajo en Grasa, Pasteurizado), Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Espinacas, Pepino (Pelado), Apio, Té (Infusión). Almoço: Pan de Trigo Integral, Pan de Harina de Avena, Té (Infusión), Sopa de Repollo, Papa Cocida, Zanahoria Cocida, Cebollas, Agua, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Jantar: Bimbo Pan Integral (28.1g), Papa, Zanahoria Cocida, Repollo Verde, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Caldo de Pollo. Lanches/Outros: Mandarinas, Mandarinas. mais...
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2329 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 23 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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 Comentários
hoy 24 de julio nuevas medidas ya compre la cinta metrica
cuello 32
cintura 100
cadera 120
pierna 76
24 jul 14 por membro: me siento mejor
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Histórico de Peso de me siento mejor
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