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Hoje tive coragem de lançar o que comi no fim de semana! Que desespero que me deu, quase 5 mil calorias por dia... Por que faço isso? Estou muito triste, preciso aprender a me controlar antes que acabe com minha saúde..
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1577 kcal
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Gord: 18,87g | Prot: 111,59g | Carbs: 237,72g.
Café da Manhã: Mamão, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g), Carne do Peito de Frango, Tirol Leite Desnatado, Toddy Achocolatado. Almoço: Mel, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g), Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce, Carne do Peito de Frango. Jantar: Feijão Preto, Arroz Branco, Tomates, Carne do Peito de Frango. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado, Kobber Granola de Cereais Diet, Mel, Bala (Dura), Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate, Probiótica BCAA 2400 Mg. mais...
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2072 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Máquina de Exercício (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 55 minutos. mais...
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 Comentários
Até nisso somos parecidas =( Eu não posto aqui o fds porque sei que irei me decepcionar e até desistir... Prefiro recomeçar tudo na segunda-feira com mais ânimo e disposição. Comigo funciona assim =D
24 jul 14 por membro: Jacky Carrijo
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Comigo também, mas estou querendo ao menos melhor um pouco isso! Não estou mais arrumando tempo para malhar 2 horas por dia para me recuperar do fds, ai o jeito é entrar um pouquinho na linha! Sem falar na saúde, comemos só besteirinhas e quero reduzir isso daí! Agora to atentada, quero ser melhor..
24 jul 14 por membro: Rieelli
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Rielli, seguinte, quando vc se conscientizar de que vc come pra alimentar seu corpo e não para satisfazer suas vontades, ai sim vai entrar no eixo... é isso mesmo, vc deve anotar tudo, lance tudo aqui no fatsecret sem medo, pq vc deve sempre analisar o que faz, o que comeu só assim pra criar forças, não deixe passar nadinha ok?... já falei e volto a falar, vc tenk querer, mas assim é um querer mais que querer rsrsr, pra seguir firme, é a tentação do tinhoso mesmo ali do seu lado. Vai fundo amiga, não desiste, e se der problema, no mesmo instante já corrija, não deixa pra depois.. comeu demais? vai correr, caminhar, subir escada, qualquer coisa... eu TENHO PAVOR DE VOLTAR A SER GORDA!, já se foram -15 e agora to na reta final, Avante Mulher!!!
24 jul 14 por membro: LourdesDiet
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LourdesDiet obrigada, sempre com bons conselhos! Ontem fui na nutri, ela não me cortou nada, mandou voltar para o básico arroz com feijão e carne(legumes e verduras) na medida certa e adicionou castanha do pará, para ajudar na compulsão por doces.. Tbm perdi 15 kg desde que comecei a me cuidar, não quero acha-los de novo hehe! Vamos se mexer que ta frio HAHAHA
25 jul 14 por membro: Rieelli
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