Jornal de Maw kurusss, 23 set 21

Akhir2 ini nyoba2 defisit kalori, walopun timbangan makanan blm dtg krn beli online wkwk tp gramasi nya aku kira2 dan enjoy juga yaaa padahal dulu males bgt bangun pagi apalagi masak2😓 skrg jd asik sendiri bikin bekal, makan segini banyak cuma 339kkal🤭

---

1176 kcal

Gord: 28,61g | Prot: 59,11g | Carbs: 174,83g.   Café da Manhã: Madu, House Of Organix Black Chia Seeds. Almoço: Indofood Bumbu Penyedap Rasa Sapi, Garam, Daun Bawang, Telur, Putih Telur Matang, Tomat, Kangkung, Sayur Tahu Toge, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Jantar: Dada Ayam, Sasa Tepung Bakwan, Sayur Campuran. Lanches/Outros: Jeruk, Kuning Telur Matang, Bihunku Rasa Ayam Bawang, Cabai Merah atau Rawit. mais...