|
seminggu ini aku gak konsisten diet krn lg liburan jd makan sembarangan, nasi goreng, steak, bakso seafood, cikician, minuman manis aaaaah mantaaap! hasilnya waw naik 1kg guys wkwk... liburan selesai, mari kita back on track lagi 😍
|
63 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
732 kcal
|
Gord: 41,87g | Prot: 44,94g | Carbs: 42,91g.
Café da Manhã: Ikan Asin, Bakwan, Pepes Ayam, Bihun Goreng, Shirataki Nasi. Jantar: Telur. Lanches/Outros: Tahu Isi, Kerupuk Putih. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|