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體脂38.6% 昨晚入睡時間00:35
今日運動時長 ❌
今日排便 ⭕️
👖細腿運動DAY49 ✅
🧘♀️冥想DAY10 10分鐘
果然不可熬夜，真的每次只要超過一點睡，一定會兩三天不大便⋯晚睡毒素就排的不好了，加上又便秘，甚是可怕😱昨天真的吃好多😂一下又補回來了2公斤，然後魔品爽說內臟脂肪升高了（這點其實做的真的很不準確，它是透過體重的佔比去測量內臟脂肪，只要體重低於一個數值就會將下去，即便體脂偏高也是，所以這點真的只能參考，想要詳細數據要去做健康檢查了吧）
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71,1 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 21,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1345 kcal
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Gord: 63,34g | Prot: 60,04g | Carbs: 127,04g.
Almoço: 燙青菜, 全聯 無骨牛小排, 清蒸或水煮蝦, 披薩. Jantar: MOS 帶骨香腸, 全聯 茭白筍, 炒青菜, 高麗菜悶飯. Lanches/Outros: 優菓甜坊 仙草凍, 星野 海苔抹茶紅豆銅鑼燒, 金車 奧利多碳酸飲料. mais...
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Ganhando 14,7 kg por Semana
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