Jornal de Fitriphitie, 22 set 21

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diet pemula.
mudah2an istiqomah dietnya . semangat team punya body goalz & perut no buncit2 club 😂🔥🥊

65 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 8 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 22 setembro 2021:

1452 kcal

Gord: 79,49g | Prot: 55,50g | Carbs: 131,69g. Café da Manhã: Madurasa Madu, Alpukat. Almoço: Nasi Putih, Ceker, Soto Ayam. Lanches/Outros: Silver Queen Chunky Bar, Cireng. mais...

1737 kcal

Exercício: Pular Corda - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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