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ルーティーン食事198日目 アスリート飯 平準モード 朝食 コメダ珈琲でサラダとゆで卵を食べ終わった 後で撮影を思い出す😓 食事の前と後にウェイトアッププロテインと プロテインを食すっ☺️
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2627 kcal
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Gord: 133,84g | Prot: 173,04g | Carbs: 190,43g.
Café da Manhã: 株式会社STIエナック さばの塩焼, バター, 吉野家 和風醤油ドレッシング, セブンイレブン 挽きたてコーヒー, ポテトサラダ, プチトマト, イオン株式会社 キャベツの千切り, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, 食パン, プロテインパウダー, 明治 ザバスアスリートウェイトアップ. Almoço: KAGOME 野菜生活100 グリーンスムージーMix, セブンイレブン 銀鮭の塩焼, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 穂先メンマ, セブンイレブン コクがある味わいたまごサラダ, ファミリーマート おむすび とり五目. Jantar: セブン-イレブン さばの塩焼, ファミリーマート 3種のチーズ入り国産鶏サラダチキン, セブンイレブン ゴロッと果実を味わうアイスバー, 業務スーパー ブロッコリー, プチトマト, セブンイレブン 銀鮭の塩焼, まいたけ, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン 有機むき甘栗, Quaker オートミール. mais...
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Histórico de Peso de たいちろー
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