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1870 kcal
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Gord: 61,32g | Prot: 130,62g | Carbs: 199,13g.
Café da Manhã: Nestlé Fiber Mais, Canela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Wickbold Pão de Fermentação Natural Integral, Banana Nanica. Almoço: Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Vagem Cozida, Abobrinha Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Lanches/Outros: Wickbold Pão de Fermentação Natural Integral, Wickbold Pão de Fermentação Natural Integral, Azeite de Oliva, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Twinings Limão e Gengibre, Native Açúcar Demerara, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Nanica, Naturale Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Natural Viv. mais...
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2228 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Elíptico - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 5 horas e 1 minuto, Descansar - 17 horas e 29 minutos. mais...
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 Comentários
ensina? parece mto gostoso
21 set 21 por membro: trsre
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