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1435 kcal
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Gord: 44,27g | Prot: 66,47g | Carbs: 193,39g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês, Café com Açúcar. Almoço: Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Uvas, Batata Inglesa Cozida, Costeleta de Porco Frita, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Café com Açúcar, DIA Pão Sovado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês, Uvas, Banana Caturra, Maçã. mais...
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1590 kcal
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Exercício:
Dormir - 23 horas e 30 minutos, Caminhadas - 30 minutos. mais...
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