ルーティーン食事196日目 アスリート飯 平準モード 夕食☺️
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2209 kcal
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Gord: 92,91g | Prot: 122,54g | Carbs: 222,42g.
Café da Manhã: 森永 ビビダス 脂肪0, Quaker オートミール, マックスバリュ西日本 塩さば, ブロッコリー, プチトマト, 水野商店 桜こえび, 牛肉の肩ロース(チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング) . Almoço: 牛肉の肩ロース(チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング), Quaker オートミール, ブロッコリー, プチトマト, なし. Jantar: ごま油, 森永 ビビダス 脂肪0, プチトマト, 牛肉の肩ロース(チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング), おかめ納豆 おかめ仕立て, バター, ジャガイモ, 森永製菓 ウイダーinゼリー マルチミネラル, メグミルク PROTEIN10 バナナ&ミルク. mais...
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この他にもプロテインバナナミルクとマルチビタミンゼリーを食べました〜😊
20 set 21 por membro: たいちろー
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