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A balança está agora sempre oscilando entre 56.9 e 57kg. Não voltou mais pra 56.3kg, mas como estou fazendo musculação pra ganhar massa e perder o que ainda tem que perder de gordura, não vou me preocupar por enquanto até a próxima avaliação quando saberei o motivo de ter ganho 700gr. É torser pra que tenha perdido um pouco de gordura e ganhado massa muscular.
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56,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1871 kcal
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Gord: 79,19g | Prot: 132,39g | Carbs: 170,78g.
Café da Manhã: Zero-Cal Adoçante, Café, Mariza Canela em Pó , Farelo de Aveia, Ovo Mexido, Banana Prata. Almoço: Legumes cozidos, Brócolis Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz com cenoura. Jantar: Risoto de frango. Lanches/Outros: Shake de whey protein com cafe, Patê de frango desfiado, Chipa Paraguaia, Capucino proteico. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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