Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2021
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66,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1299 kcal
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Gord: 34,94g | Prot: 108,29g | Carbs: 132,13g.
Café da Manhã: Maryland Cashewkerne, REWE Frei von Speisequarkzubereitung Magerstufe, Alnatura Chia Samen, Bio Sonne Sonnenblumenkerne, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. Almoço: Pastinaken, Hähnchenbrustfilet, Hühnerbrühe oder Bouillon, Karotten, Knoblauch, Schalotten. Jantar: Kräutertee, REWE Apfelmus, Thomy Scharfer Meerrettich, Krone Forellenfilets, Rispentomaten, Edeka Misticanza Salat Mix Baby Leaf, Exotic Food Frühlingsrollensauce. Lanches/Outros: Seeberger Cashewkerne, Seeberger Mandeln, Maryland Cashewkerne, REWE Bio Himbeeren, REWE Frei von Speisequarkzubereitung Magerstufe, Cocktailtomaten, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Karotten, Kräutertee, Kaffee mit Milch, Zitronensaft. mais...
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2759 kcal
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Exercício:
Ler - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Subir Escadas - 2 minutos, Dirigir - 1 hora e 20 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 18 minutos, Yoga - 40 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Crosstrainer - Home - 1 hora e 10 minutos, Trabalho Doméstico - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jolly101
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