Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2021
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74,3 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Gord: 55,25g | Prot: 69,99g | Carbs: 185,82g.
Café da Manhã: Шарлотка с Яблоками, Черемушки Хлеб Мультизлаковый Зерновик, Fine Life Сыр Эдам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Огурец (с Кожурой), Останкино Сосиска Сливочная, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Шарлотка с Яблоками, Перловая Каша. Jantar: Творог 9%, Мёд, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Lanches/Outros: Solgar Omega 3 950 Mg. mais...
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3222 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora e 47 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 26 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 45 minutos, Assistir TV - 3 horas e 56 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas e 6 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de GalinaPaauk
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