Jornal de benja1412, 19 set 21

Guten Morgen 😁 für 569 kcal. Heute vegan, mit Sojagurt, veganem Käse und Aufschnitt 🌱😊 nach dem Frühstück machen wir noch ne Radtour mit der Family 🚲🚲🚲🚲

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2179 kcal

Gord: 102,89g | Prot: 92,02g | Carbs: 217,61g.   Café da Manhã: Edeka Veganer Aufschnitt, Vemondo Vegane Genießerscheiben, Gurke (mit Schale), Physalis, Cocktailtomaten, Pfanner Maracuja, Blaubeeren, Erdbeeren, Milbona Skyr Natur, Kamps Roggenbrötchen, Gut & Günstig Hagebuttentee. Almoço: Gut & Günstig Geräucherte Mettenden, Erasco Weiße Bohnen-Eintopf. Jantar: Ofen Pommes, Develey Süßsauer Sauce, Olivenöl, Thomy Feige Senf Dressing, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, REWE Romana Salatherzen, Iglo Green Cuisine Vegane Chicken Nuggets, Champignons. Lanches/Outros: Cadbury Wunderbar, Kinder Kinderriegel. mais...

3630 kcal

Exercício: Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...