Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2021
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86 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2428 kcal
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Gord: 84,97g | Prot: 115,81g | Carbs: 303,13g.
Café da Manhã: Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Kaşar Peyniri, Uno Büyük Tost Ekmeği, Siyah Üzüm, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Beyaz Pide Ekmeği, Domatesler, Komili Zeytin Yağı, Mis Lor Peyniri Az Yağlı . Almoço: Fındık. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Pınar Doğal Yoğurt, Pilav Üstü. Lanches/Outros: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Haşlanmış Mısır, Koska Sade Tahin Helva, Pınar Yağlı Süt. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ertugrul Kilic
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