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no hay algo que coman siempre que no les puede faltar nunca? a mi a la hora de la merienda nunca me pueden faltar mis galletas de arroz 💘
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1385 kcal
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Gord: 65,37g | Prot: 59,68g | Carbs: 146,24g.
Café da Manhã: la Tranquilina Mermelada Light de Durazno, La Serenísima Leche Descremada, Arlistán Café Instantáneo Suave, Alco Mermelada de Ciruela Light, Primer Precio Manteca, Manieri Tostadas 4 Semillas Light. Almoço: Naranjas, CasanCrem CasanCrem Clásico, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Greating Galletas de Arroz Integral sin Sal, Arcor Mermelada Light Durazno. Jantar: Pan Integral, La Paulina Queso Rallado, CasanCrem CasanCrem Clásico, Queso Parmesano (Rallado), Queso Gruyere. mais...
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2020 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 10 horas, Descansar - 12 horas, Nadar (Moderado) - 1 hora. mais...
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 Comentários
Yo particularmente paso de las galletas de arroz. Es solo arroz inflado y expandido por el calor. No tienen casi nada de nutrientes por ese proceso. Y encima tiene alto índice glucémico que dispara la insulina y al rato ya tenés hambre de nuevo. Prefiero algún pan integral que me aporte vitaminas y minerales, además de la fibra, y que no eleva el nivel de azúcar en sangre.
18 set 21 por membro: romi.pre
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tostada con palta y huevo revuelto o pan lactal tostado con queso, amoooo
18 set 21 por membro: Larixb
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Larixb, todo muy rico y nutritivo lo que elegis.
18 set 21 por membro: romi.pre
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SII Romi es riquísimo y te re llena además
18 set 21 por membro: Larixb
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Asado y cerveza. Infaltable todos los finde
18 set 21 por membro: Ale_Sosa
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Queso. El que sea. Cáscara colorada, amarilla, negra, enharinada o cubierta con papel plateado (nada de untable ni queso de crema ni esas cosas raras como el tofu o vegano)... Por qué te pensás que tengo exceso de peso? 😆
18 set 21 por membro: by-pass
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Yo tbn amo el queso!!! Infaltable para mí hoy por hoy, gaseosas sin azúcar!!! Cualquiera, pero a la tarde/noche dps de laburar, mis vasos de gaseosa!!
18 set 21 por membro: monicakim23777
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Amo comer, todo y de todo 😋!
18 set 21 por membro: monicakim23777
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19 set 21 por membro: machyolmedo
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las tostadas francesassss
19 set 21 por membro: LKS2121
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En mi caso creo que parte del éxito de mantenerme en un buen peso y saludable se debe a qué tengo algunas comidas infaltables que me encantan y las tengo medidas de como encajan en mis calorías diarias. Panqueques de avena, sandwich de pan integral con palta y huevo, panqueques de proteína y las galletas de arroz están siempre en mi pre entreno también
19 set 21 por membro: Charlie-O
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pan semillado casero 100% integral :) con 30% de harina de garbanzos, de arvejas o soja.. siempre en el desayuno
19 set 21 por membro: blbna
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Que nunca me falten huevitos duros!!
19 set 21 por membro: seguí así
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