Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2021
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68,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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989 kcal
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Gord: 34,93g | Prot: 54,37g | Carbs: 117,10g.
Café da Manhã: Ikan Tuna, Kuning Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Almoço: Kelor, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Maya Ikan Tuna Sambal Goreng. Jantar: V-Soy V-Soy Multi-Grain, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng. Lanches/Outros: Yakult Probiotic Drink, Buah Naga. mais...
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2302 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Abdominal - 10 minutos, HIIT - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ririn_s
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