|
Сегодня была тренировка на ноги, жим ногами с широкой расстановкой ног даётся тяжело пока, горят все мышцы от жима. Потом в заключении растяжка, вместо кардио. Но не это главное. а главное то что я пока была на трене мне позвонили из детской поликлиники и сказали самую хорошую новость за последний месяц наверное это то что у моего сына вчерашний тест оказался отрицательным. Столько радости я никогда не испытывала готова была всех расцеловать от радости...
|
1870 kcal
|
Gord: 74,11g | Prot: 121,41g | Carbs: 191,23g.
Café da Manhã: Сметана 15%, Яйцо, Подворье Молоко 3,2%, Jardin Кофе Натуральный Молотый, Черная Смородина, Магнит Банан, Судогодский Молочный Завод Творог Славянский 5%, Кудесница Мука Овсяная. Almoço: Помидоры Черри, Павловская Курочка Бифштекс из Мяса Птицы, Гречка. Jantar: Ваше Здоровье Семя Льна, Помидоры Черри, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое. Lanches/Outros: Черная Смородина, Судогодский Молочный Завод Творог Славянский 5%, Сметана 15%, Чай, Corny Батончик со Злаками Шоколад, Финик, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Магнит Хлебцы Пшеничные, Зеленый Чай, Jardin Кофе Растворимый Сублимированный , Черная Смородина, Судогодский Молочный Завод Творог Славянский 5%, Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара. mais...
|
|