Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2021
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65,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1377 kcal
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Gord: 51,42g | Prot: 90,29g | Carbs: 144,95g.
Café da Manhã: Nutrioli Aceite de Soya en Spray, Aguacate, Espinacas, Bimbo Thins, San Juan Huevo, Plátano, Alpura Leche Extra Proteína Baja en Grasa, Member's Mark Blueberry. Almoço: Frijoles Negros, Nutrioli Aceite de Soya en Spray, Jitomate, Bistec de Res, Cebolla Morada, Calabaza, Champiñones. Lanches/Outros: Tortillas de Maíz, Arroz a la Mexicana, FUD Salchicha de Pavo (50g), Marinela Galletas Principe, Almendras, D'Gari Gelatina Light, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar Añadida, Uva. mais...
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2407 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de anko618
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