|
Baru kemarin curhat di fs soal bb yg stuck dalam bbrp hari 67 aja, dlm semalam bisa lost 0,5 ons bisa gitu ya? Belum paham juga.
|
66,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2032 kcal
|
Gord: 103,20g | Prot: 81,25g | Carbs: 203,52g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Tahu Kukus, Nescafe Classic. Jantar: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Bawang Merah, Gula Merah, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tropical Minyak Goreng Tropical. Lanches/Outros: Bakmi GM Mie Ayam, Max Tea Teh Tarik. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|