Jornal de Shannonmarella, 14 set 21

Total 1.323 kcal
B: pisang & hot chocolate
L: tuna aglio olio with scramble egg
S: brownies & americano tanpa gula
D: dadar bayam, tahu panggang, romaine

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1323 kcal

Gord: 53,02g | Prot: 47,14g | Carbs: 173,77g.   Café da Manhã: Wings Food Choco Drink, Pisang. Almoço: King's Fisher Tuna Chunk in Vegetable Oil, Telur Rebus, Tropicana Slim Minyak Kanola, Bawang Putih, San Remo Fusillini. Jantar: Kewpie Ceasar Salad Dressing, Selada, Del Monte Saus Tomat, Palmia Margarin, Bayam, Telur Rebus, Tahu. Lanches/Outros: Nescafe Classic, Brownies. mais...

1739 kcal

Exercício: HIIT - 34 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas e 2 minutos, Dormir - 7 horas e 24 minutos. mais...