Jornal de kokoolka, 14 set 21

Итак 6ой день #соткасекта после вчерашнего я решила снизить количество подтягиваний,тут не влезло,но их должно было быть 6 в итоге я еле по 5то делала😬🙈🤦‍♀️приседания уже изи, поэтому прибавила еще по 2,отжимания пока тоже тяжко даются,у нас дубак

---

2065 kcal

Gord: 112,80g | Prot: 96,88g | Carbs: 177,22g.   Café da Manhã: Курага, Smart Миндаль, Грецкие Орехи, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Белый Город Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Сосиски Молочные, Простой овсяноблин. Almoço: Грецкие Орехи, Курага, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Перловка Отварная, Помидоры, Smart Миндаль. Jantar: Грецкие Орехи, Магнит Банан, Орифлейм Питательный Коктейль для Контроля Веса-Ваниль, Белый Город Молоко 2,5%. Lanches/Outros: Миндаль Миндаль, Свежов Белевская Пастила . mais...