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Primeira meta 75
Segunda meta 70
Terceira meta 65
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80 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1760 kcal
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Gord: 91,50g | Prot: 128,86g | Carbs: 106,51g.
Lanche da Manhã: Chá (Infusão). Almoço: Contra-filé Grelhado. Lanche da Tarde: Canela, Pasta de Amendoim, Banana. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Prezunic Queijo Muçarela , Tirolez Creme de Ricota, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Lanches/Outros: Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau, Piraquê Biscoito Goiabinha, Café, Queijo Parmesão (Ralado), Bauducco Cookies Sabor Chocolate, Power One Nuts, Vitao Semente de Girassol. mais...
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2094 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de carinesimoes
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