Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2014
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74 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3234 kcal
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Gord: 164,97g | Prot: 271,96g | Carbs: 178,20g.
Café da Manhã: Salute Smoothie Light, Sementes de Linhaça, Naturovos Albumina, Abacate, Café. Almoço: Jasmine Gergelim Branco Natural, Brócolis, Pimentão Vermelho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Royal Gelatina, Estrogonofe de Carne, Agrião, Tabule. Lanches/Outros: Ovo Frito, Xandô Leite Desnatado, Café, Xandô Leite Desnatado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Integral, Pasta de Babaganuche, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light. mais...
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2327 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de gxKelvin
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