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El día 7 de mayo retome el entrenamiento nuevamente tras un problema familiar que me impidió acudir al gimnasio como regularmente lo hacia durante casi un mes.
Resuelto lo anterior, las circunstancias laborales me obligaron a cambiar de gimnasio y con ello tomé la decisión de contratar los servicios de un monitor para realizar un entrenamiento personalizado, fue lo mejor que pude haber hecho, el costo pasa a segundo término cuando me doy cuenta de los resultados obtenidos en poco mas de dos meses comparados con un año de entrenamiento sin asesorías,(aunque si bien en la dieta lo estaba haciendo bien, era en el tipo de rutina en donde descubrí tener decenas de errores.
He aumentado en fuerza y resistencia, y obviamente los resultados son evidentes semana a semana, como siempre voy poco a poco en la búsqueda de mis objetivos.
Realmente me es difícil ganar peso, de lunes a viernes cuido sumamente las comidas y el superávit calórico de poco mas de 3500 calorías, me descuido los fines de semana y me permito alimentos con grasa y de vez en cuando solo una cerveza (¡MUY DIFÍCIL ESTO ULTIMO!.
Tengo mucho animo en lograr tener el cuerpo que tanto he deseado.
Saludos a todos los que comparten conmigo el gusto por estar bien y verse bien.
FBdR.
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1385 kcal
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Gord: 32,36g | Prot: 75,12g | Carbs: 206,83g.
Café da Manhã: Nature Valley Fruit & Nut, Lala Queso Panela, Clara de Huevo, Sanissimo Tostadas de Maiz Horneadas, Cecina, Tortillas de Maíz, Manzana Verde, quaker, splenda, aladino, canela, platano, Endulzante sin Calorías. Almoço: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). mais...
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 Comentários
disculpa mi ignorancia, pero que es un monitor?
16 jul 14 por membro: Princessariux
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Hola Princessariux.
Un monitor es un entrenador personal, un asesor o persona con conocimientos que monitorea tus avances, logros, metas o el desarrollo de tu actividad, en este caso el entrenamiento en el gimnasio.
No soy un experto en el tema, solo hablo un poco en relación a lo que he leído.
Saludos.
16 jul 14 por membro: fernandobedolla
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IFdo Deberias dedicarte tambien a la escritura, tu relato parece poesia. Felicidades por no tirar la toalla, el resultado lo vale!!
17 jul 14 por membro: tierna cupido
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Excelente! tener atuda personalizada es lo mejor! exito y no olvides elevar cantidad en proteinas. 1,8 o 2,0 g por kg de peso. suerte!
19 jul 14 por membro: Marko A
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Gracias Tierna cupido, muy lindo tu comentario, y definitivamente vale la pena el esfuerzo y cada tropiezo, son las condicionantes del éxito.
Marko A, estoy de acuerdo, anteriormente dudaba mucho en la ayuda de un monitor, ahora estoy convencido que la asesoría de este puede ayudarte y dar pasos agigantados.
Saludos para ambos.
25 jul 14 por membro: fernandobedolla
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