|
Masih jauh dari target, gapapa ( *ngomong sama diri sendiri* ) liat orang-orang turunnya cepet, kepengen juga itu pasti. Tapi aku menyakini bahwa jalan proses orang berbeda-beda, jadi nikmatin aja ~ istirahat boleh, tapi jangan berhenti ya wahai diri ✓
|
137 kcal
|
Gord: 10,23g | Prot: 9,51g | Carbs: 1,08g.
Almoço: Telur Asin. mais...
|
|
1586 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
sama ka kita awal dn akhir di bln ini beratnya, kaka konsumsi apa aja?
11 set 21 por membro: riskyaprilia82
|
Hai kak . . Aku konsumsi yg biasa dimakan sehari -hari aja kak, cuma dulunya suka ngemil segala macam, skrg aku ganti dg buah. Kk konsumsi apa aja?
11 set 21 por membro: nopii.lestari
|
11 set 21 por membro: ayumico
|
berap bulan kak turun sampe segitu?
11 set 21 por membro: ardianps
|
sama berat kita saat memulai diet,tpi sy mulai nya tgl 19 agustus,skrg bb sy 63,8 🥰
semangat yahh kita 💪💪
11 set 21 por membro: ekhaaaaa_
|
ini dibarengi dengan olahraga juga gak kk?
11 set 21 por membro: sonasaputra
|
aku mulai tanggal 3 kemarin dari 59.8 sekarang udah 56.85 udah turun 2.2kilo makan diatas BMR
11 set 21 por membro: adelia.30
|
Nopi : 2 minggu pertama aku eat clean ka, selanjutnya makan yg ada di rumah aja cuma ga lepas dari sayur sama buah sama protein dan tau porsi aja makannya,
11 set 21 por membro: riskyaprilia82
|
11 set 21 por membro: kerudunghitam
|
Olahraga sesempatnya aja ka dan yang ringan2 ( jalan kaki / wo dirumah.
Semangat untuk kita semua pejuang hidup sehat 💪
11 set 21 por membro: nopii.lestari
|
11 set 21 por membro: haeboom
|
11 set 21 por membro: piet_ae
|
semangaaaaat... buat kitaaaa pejuang sehaat🙏🙏😀😀
11 set 21 por membro: Leisyaelle
|
kerenn, makasih udah mau berusaha yaa, proud of you!
12 set 21 por membro: jnellee
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nopii.lestari
|