|
Untuk jejak digital di 68kg, jangan di bully yaa suhu suhu FS kuuu 🥺🥺🤭🤭
|
1832 kcal
|
Gord: 89,11g | Prot: 91,07g | Carbs: 173,15g.
Café da Manhã: Mister Potato Original Flavour, Nasi Goreng Ayam, Paroti Bagelen, Tora Bika Creamy Latte. Almoço: Hoka Hoka Bento Ebi Furai, Hoka Hoka Bento Tori No Teba, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Hoka Hoka Bento Salad. Jantar: Perkedel Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Evolene Whey Protein. Lanches/Outros: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), J.CO JCOOL, Starbucks Smoked Beef Quiche, Starbucks Americano, So Good Almond Milk (Unsweetened). mais...
|
|
2413 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Amamentar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
09 set 21 por membro: Aming73
|
09 set 21 por membro: Nabila Syhawwa
|
@ko Aming mohon lebih banyak bimbingan ko 🙏🏼🙏🏼
@Nabila aku TB 164 ka
09 set 21 por membro: smariamulfa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de smariamulfa
|